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La Méditation en pleine conscience ou Mindfulness est une discipline parfaitement complémentaire à l'hypnose, dans une thérapie holistique s'adressant à l'unité corps/esprit. La respiration consciente en est également le dénominateur commun et une composante essentielle.
Cette discipline moderne et laïque hérite d'un savoir ancien oriental et religieux, permettant de prendre conscience de l'importance du moment présent, pour éviter de projeter le futur avec les mauvais réflexes hérités du passé.dépassé.
D'abord développée dans un cadre médical par , Jon Kabat-Zinn, en 1979 à travers un programme MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction), puis à travers un programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), cette discipline s'effectue à travers des méditations formelles ou des pratiques informelles ( présence dans les activités quotidiennes), s'inspirant du yoga et de la méditation traditionnelle.
Cette technique permet surtout de s'équilibrer naturellement, dans cette société contemporaine hyper connectée et demandant à notre cerveau une activité multi-tâches croissante ( multitasking)
La pratique de la Méditation en pleine consciente permet aussi de faciliter le lâcher-prise face au stress, à l'anxiété, l'angoisse , à l'origine de nos "maladies modernes" de l'esprit.
J'intègre cette discipline dans mon hypnothérapie afin d'optimiser cette dernière.
Je la pratique, également, en tant que telle au travers de Méditations de groupe afin que chacun puisse en retirer des outils pour sa pratique personnelle. Cette discipline est très efficace contre le stress, l'angoisse, l'anxiété , et la gestion de émotions .
LES MEDITOPARCS
Face au Confinement du Printemps 2021 et pendant les jours de beaux temps, je propose une alternative équilibrante.
Je propose des Méditations de groupe ( de 5 maximum pendant le confinement), dans les Parcs Parisiens. A l'ombre des cerisiers ou magnolias en fleurs , au printemps, ou à l'ombre des arbres des Parcs Montsouris, Monceau, Georges Brassens, aux Buttes Chaumont ou au jardin du Luxembourg, ces séances nous permettront de pratiquer ensemble, mais également d'acquérir les techniques pour une pratique autonome.
Sujet à voir dans les actus. Des dates seront proposées régulièrement et le Parc sera choisi à la majorité des participants.